相信大家在旅行的途中都會遇到許多的意外和一些預料之外的事情，重慶旅行社總結一些旅行中的小常識，希望能在危急時刻有所幫助。

學會小小催眠術，出游不再失眠

外出旅游，夜晚失眠，怎么辦？教你幾招“催眠”辦法，不妨一試。

溫水洗澡晚上用溫水洗澡可使勞累的肌肉和神經(jīng)放松。按摩疲勞的四肢、足底的涌泉穴和頭部、頸部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。

保持睡眠環(huán)境的舒適出游時也應維持原來的上床睡覺時間，并保持平時睡覺的方向有人喜歡臨睡前吃面包、喝牛奶，這是很好的催眠夜宵。

避免過度緊張旅游時，不宜把行程安排得過緊同，緊張容易導致夜間失眠。正確的做法是自我放松，臨睡前喝一杯稀釋的醋。

服用鎮(zhèn)定藥如果上述辦法未能使你入睡，可以服用舒樂安定、棗仁丸，一般在臨睡前服一粒即可。

暈車的朋友有救了，試試這幾招

風油精：乘車途中上，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10－15分鐘吞服，可防暈。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15－20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。

食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

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指掐內關穴：當發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節(jié)掌側，腕橫紋上約二橘皮：乘車1個小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔用兩手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌氘a(chǎn)10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

橫指，二筋之間)。

旅游小小急救包

保和丸本藥消食積和脾胃，對于飲食停滯引起的胸膈痞滿、脹氣吞酸、不思飲食有較好療效。

外出旅游時較容易發(fā)生的內、外傷病主要是感冒、急性胃腸炎、痢疾、食物中毒、中暑、暈車暈船、頭暈、及碰撞扭傷等，一般可以備帶下列藥物。 

索密痛具有解熱、止痛、消炎功能，可用于發(fā)熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。

撲爾敏能消除各種過敏癥狀，并有鎮(zhèn)靜及止吐作用，不但可用于各種過敏性疾病，還可用于暈車、暈船等。

感冒沖劑具有鎮(zhèn)痛、清熱、消炎等功能，常用于流行性感冒、病毒性上呼吸道炎癥等。

十滴水對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。

紫藥水常用的消毒、殺菌劑，還有收斂、干燥創(chuàng)面的作用，可用于皮膚黏膜的感染。

碘酒良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫、毒蟲咬傷、皮膚消毒皆可用之。

繃帶可以來包扎、止血和固定。

上述藥物體積小，攜帶方便，對外出旅游大有益處。

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