1.“春困”是常有的感受,因此要避免過分勞累,特別是患有慢性病的中老年人,春游時(shí)要量力而行,不要登山過高,走路太遠(yuǎn)。

2.春季濕潤,容易滋生細(xì)菌,要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。  

3.春天容易感染疾病,建議適當(dāng)預(yù)備一些常用藥物,如黃連素、避溫丹等治療腹瀉和消炎的藥物。 

4.春光明媚,正是戶外攝影的好時(shí)機(jī)。出游之前,最好先檢查一下寶貝相機(jī)的性能,途中千萬不要讓相機(jī)受潮,以免到時(shí)候浪費(fèi)表情錯(cuò)過美麗的春色。

5.重慶青年旅行社在此強(qiáng)調(diào)，各位在選擇出游線路時(shí)，不能一味追求價(jià)格低，而不顧服務(wù)質(zhì)量。由于旅游市場競爭越來越激烈，旅行社或目的地的地接社為了招徠游客而紛紛降價(jià)，這無疑給消費(fèi)者帶來了一些實(shí)惠。但是，出游不能簡單地以價(jià)格衡量旅行社的優(yōu)劣。專家介紹,一些旅行社報(bào)價(jià)看似便宜，但低質(zhì)低價(jià)，往往會(huì)損害出游者的利益，花錢買罪受是投訴的主要因素，最后往往也得不到好的解決。所以,要選擇正規(guī)的旅行社,出游前在價(jià)格和一些行程細(xì)節(jié)上多作比較，性價(jià)比才是選擇線路的科學(xué)依據(jù)。

6.要注意理性消費(fèi),不能有從眾的心理,以防止上當(dāng)受騙。市民在旅游中購物一定要理智,最好做到貨比三家。購買貴重物品時(shí)一定要慎重,即使不是假冒偽劣產(chǎn)品,價(jià)格也會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于市場價(jià)。旅游專家建議,市民在旅行購物時(shí),不要輕易相信推銷者的花言巧語,不要隨意在旅游景點(diǎn)大量購買旅游紀(jì)念品,更不能有別人買了自己不買感到吃虧的從眾心理。 

7.出游注意保健。春季正是天氣變化無常、冷熱交替之時(shí),注意保健十分重要。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染,建議帶一些必備的藥品,如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等,易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物,以預(yù)防花粉過敏。 

 

　　要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，外出春游時(shí)定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風(fēng)感冒。登山下坡，切勿迎風(fēng)而立，避免受涼。春游時(shí)，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生；不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致??；野炊時(shí)要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅,以免引起火災(zāi)。有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預(yù)防花粉過敏。適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。要避免過份勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時(shí)要量力而行。不要走得過遠(yuǎn)，登山過高。

 

　　春天里來百花開，正是人們出門踏青的大好時(shí)光。腳踏青青草地，沐浴和煦陽光，陣陣花香襲人，怎能不讓人感到心曠神怡，然而，春季踏青需防花毒，更不能因一進(jìn)度好奇而誤食了有毒的花果，有些人在花叢前呆久了，會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，咽喉腫痛等癥狀。原來有些花會(huì)釋放一種對人體有害的廢氣，有的花粉含有毒堿，久與花伴會(huì)造成慢性中毒。 杜鵑花 杜鵑花又叫映山紅，在南方的一些山上，一到開春的時(shí)節(jié)，漫山遍野地開著紅的，黃的杜鵑花。其中黃色杜鵑花中含有四環(huán)二萜類毒素，中毒后會(huì)引起嘔吐，呼吸困難，四腳麻木等癥狀。 

　　夜來香 夜間停止光合作用時(shí)，夜來香會(huì)排出大量廢氣，對人的健康極為不利，因而在晚上不應(yīng)在夜來香花叢前久留。含羞草內(nèi)含含羞草堿，接觸過多會(huì)引起眉毛稀疏，毛發(fā)變黃，嚴(yán)重的不定期會(huì)引起毛發(fā)脫落。 郁金香 郁金花中含有毒堿，人在這種花叢刊中呆上2小時(shí)就會(huì)頭昏腦脹，出現(xiàn)中毒癥狀，嚴(yán)重者黨政軍可能導(dǎo)致毛發(fā)脫落。 夾竹桃 夾竹桃的莖，葉，花朵都有毒，它分泌出的乳白色汁液含有一種叫夾竹桃苷的有毒物質(zhì)，誤食會(huì)中毒。 水仙花 人體一旦接觸到水仙花葉和花的汁液，可導(dǎo)致皮膚紅腫；如果這種汁液不小心弄到眼睛里去，那么后果更為嚴(yán)重。水仙花鱗莖內(nèi)含有拉丁可毒素，誤食后會(huì)引起嘔吐。 馬蹄蓮 花有毒，內(nèi)含大量草本鈣結(jié)晶和生物堿，誤食會(huì)引起昏眠等中毒癥狀。 一品紅 全株有毒。一品紅中的白色乳汁一旦接觸皮膚，會(huì)使皮膚產(chǎn)生紅腫等過敏癥狀，誤食莖，葉有中毒死亡的危險(xiǎn)。 飛燕草 會(huì)株有毒，其中以種子的毒性最大，主要含有匝生物堿，誤食后會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)中毒，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生痙攣，甚至因呼吸衰竭而導(dǎo)致死亡。 花葉萬年青 花葉內(nèi)含有草酸和天門科素，誤食后會(huì)引起口腔，咽喉，食道，胃腸腫瘤，甚至傷害聲帶，使人變啞。虞美人 會(huì)株有毒，尤其以果實(shí)的毒性最大，誤食后會(huì)引起中構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)中毒，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。 仙人鱉類植物 刺內(nèi)含有毒汁，人體被刺后，易引起皮膚紅腫疼痛，瘙癢等過敏癥狀。

 

　　春天出游，乍暖乍寒，容易感冒。在旅途中要服用什么感冒藥呢？常用感冒藥很多，但使用時(shí)還得有個(gè)講究。 APC 又稱復(fù)方阿司匹林片，為解熱鎮(zhèn)痛藥。內(nèi)含三種成分：阿司匹林（具有鎮(zhèn)痛、消炎、解熱等作用）、非那西?。诜蠓纸獬鰧σ阴?、氨基酚而發(fā)揮解熱、鎮(zhèn)痛作用）及咖啡因。由于阿司匹林容易誘發(fā)哮喘及對胃腸道有刺激作用，故哮喘、胃及十二指腸潰瘍患者應(yīng)慎用，對該藥有過敏史者和妊娠婦女則禁用。年老體弱者，體溫超過40度者使用時(shí)，應(yīng)防止出汗過多，以免引起虛脫。感冒通又稱復(fù)方雙氯滅通。由雙氯芬酸，人工牛黃與撲爾敏組成，有緩解頭痛、周身疼痛，消除炎癥等作用，用于感冒全身關(guān)節(jié)酸痛等癥。但雙氯芬酸可引起腎臟急性過敏反應(yīng)，再則可導(dǎo)致急性血小板減少。小兒慎服感冒通，肝、腎功能不全與胃潰湯患者及老年病人也應(yīng)慎用。速效傷風(fēng)膠囊。含有撲熱息痛、人工牛黃、撲爾敏與咖啡因等成份，具有解熱鎮(zhèn)痛和消除流淚、鼻塞、流涕、噴嚏等作用，適用于感冒早期，不宜長時(shí)間服用，其中撲爾敏含量較高，易產(chǎn)生困倦等反應(yīng)，駕車人慎用。

　　泰諾實(shí)際有效成份含對乙酰氨基酚。它們對胃腸道的刺激作用較小，口服吸收快而完全，因此適用于阿司匹林過敏者或禁忌者。肝、腎功能不全者也需慎用。不過，解熱鎮(zhèn)痛藥不能消除病因，只能減輕癥狀。若用藥后3日發(fā)熱不退或疼痛5日不止時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。

　　當(dāng)你陶醉于大自然明媚的春光之時(shí)，卻要當(dāng)心春季皮炎的困擾。春季皮炎主要癥狀有：面部與手背等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫悄，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)水皰。為什么會(huì)發(fā)生春季皮炎呢？專家認(rèn)為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時(shí)紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應(yīng)，一旦受到強(qiáng)紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。

　　同時(shí)，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防曬，會(huì)加重或誘發(fā)皮炎。據(jù)測定：人群中約有30%的人會(huì)對紫外線產(chǎn)生過敏，其中春天人體對紫外線敏感性最高；室內(nèi)工作的人對紫外線的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼兒及老年人高。因此，春季皮炎易發(fā)于青壯年與室內(nèi)工作者。患過春季皮炎的人，每逢春天來臨之際，外出旅游時(shí)要注意面部的保護(hù)，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護(hù)鏡，亦可使用護(hù)膚劑，以保護(hù)皮膚免受日光照射。另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等藥物長期使用也會(huì)使皮膚對紫外線的敏感度升高，故應(yīng)避免長期服用。倘若患了春季皮炎，病情較輕者不需治療，過數(shù)天就會(huì)自愈。如果癥關(guān)較重者可服息斯敏。同時(shí)，局部皮炎可涂膚輕松、去炎松等軟膏。要多吃新鮮蔬菜、水果；禁食辛辣等刺激性食物，停用劣質(zhì)芳香性化妝潤膚品；出現(xiàn)瘙癢或干疼時(shí)，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重病情。