這里所說的登山，只是指一般的旅游圣地、風景秀麗的名山。雖然山不是很高，但一定不能輕視，要有相應的物質(zhì)準備喲。

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路。而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。

2、中老年人登山，要準備一根手杖(不必從家里帶去，在山下?lián)斓玫?，走山路時會有幫助。

3、山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風衣、或薄毛衣。南方的山區(qū)時晴時雨，因此雨具也是必不可少的。

4、穿厚襪子，不會長水泡。

5、帶一些外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水等。蛇蟲出沒的季節(jié)還要帶上蛇藥。